到寒冷的冬天，相信不少人和我一样出现了手脚的现象，总感觉浑身冷冰冰的。那手脚冰凉怎么办？我们应该如何来改善手脚冰凉的现象呢？其实有四款食疗方法能让我们过个暖冬。

缺铁性贫血是营养素缺乏病中最常见的疾病之一，膳食中铁的含量不高与铁的利用率低是缺铁性贫血的主要原因。铁元素是人体血红蛋白的组成成分，负责氧和二氧化碳的运输，对人体具有重要的生理功能作用。缺铁性贫血的成年人，严重时会出现脸要黄，神疲乏力，头晕，眼花，耳鸣，心慌，气急，精力不集中等症状，因此，必须调整膳食结构，增铁的供给量，特别是提高膳食铁的消化吸收率，预防缺铁性贫血。从营养学的观点来说，可选用下列药膳食疗方，有助于缺铁性贫血人体征地改善。

自愈力，不需要发红头文件，不需要领导讲话。我说的这个话，其实不是我说的，是樊代明院士说的。他还举了个例子，说你什么时候见过，老虎背着药箱到处跑？院士的这个话，告诉我们一个极为浅显的道理：人也是生物，遵循自然的规律。