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杭州华研白癜风医院
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  • 公司地址:中国 浙江省 杭州市 西湖区  古翠路8号(古翠路天目山路口)
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    先养胃再养生

    创建时间:2019-10-19 15:46 浏览次数:24

    在我国,有九成以上的人都有不同程度的胃病。既然胃病这么普遍,大家应该怎么做才能保护好自己的胃呢?俗话说,三分治病七分养。而养胃的方法就是食疗,那么养胃吃什么比较好呢?以下是相关一些养胃的小方法,希望能对你们有所帮助。

    养胃应该怎么吃?

    1、首先,养胃总的原则是养成良好的饮食习惯,少吃多餐,吃饭不要吃太饱,切忌不要暴饮暴食。还有就是我们常说的早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。

    2、胃不好的朋友,可以多吃细软的食物,例如面条、白粥等,喜欢的朋友还可以在白粥放一些苏打,这样有利于食物的消化吸收。也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、柚子等,这些都可以补充人体所需的维生素。

    3、对于胃不好的朋友,有一些东西不要吃,会对胃造成较大的负担。例如烧烤、油煎炸食品、辛辣食品,尤其是不要吸烟和酗酒,这些对胃黏膜都有较大的刺激性和伤害,容易引起胃肠道疾病。

    4、有胃病的朋友不要喝咖啡和浓茶,这些里面含有的一些物质也对胃黏膜刺激性较大。还需要注意的一点是,虽然牛奶的营养成分很高,但是切忌不要早上空腹喝牛奶,这会对胃造成较大的负担,喝牛奶时和淀粉类食物一起吃,例如面包等,这样有利于促进食物的吸收利用。

    5、胃寒的朋友也可以选择一些温热食物补补身子,例如羊肉、狗肉等,也可以多吃枸杞、银耳、红枣、核桃、花生等,这些也可以炒菜时放入,也可以平时当成零食,解解馋。

    无论吃了多少食物养胃,也离不开和运动相结合。适当的运动可以健脾益胃,也有利于食物的消化吸收。假如有胃痛,也可以选择一些按摩穴位的方法缓解疼痛。例如用手指按压中脘穴,中脘穴在我们人体肚脐上4寸的位置,胃痛时,可以仰面躺倒在床上,然后一面用四指用力下压,一面缓慢吐气,5秒左右可以把手拿开,重复几次,可能会觉得胃舒服多了。

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